最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【動作と感覚】目標物ランジ
【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ L…
ウォーミングアップ・2つの動きをボールを使って行う（低…
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
【リラックス】７−７−７の呼吸
【体幹】ローリング・サイドプランク
【肩の使い方】肩甲骨W&T
【体幹】プランク・プッシュ
ウォームアップ（マス移動キック）
ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【シュート力アップ】対角のプランク
コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
ボールを使った体幹２
いもむしウォーク
体幹ローテーション②
ボールを使った体幹
【体幹】ロールエクササイズ
ボールファミリア⑤
ボールファミリア③
ボールファミリア④
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
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2025/03/15
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