最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【シュート力アップ】対角のプランク
コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
ボールを使った体幹２
体幹ローテーション②
ボールを使った体幹
いもむしウォーク
【体幹】ロールエクササイズ
ボールファミリア③
ボールファミリア⑤
ボールファミリア④
YOGAをモチーフにしたストレッチ
イグアナエクササイズ
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
股関節リズミカルストレッチ（左右）
股関節リズミカルストレッチ（前後）
【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転
バランス・ベアウォーク
バランス・ウォーキング
DFステップワーク（ゴール前）
股関節ひねりのストレッチ
DFのステップワーク
ウォーミングアップ（ショートダッシュ）
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
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2023/12/20
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