最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ウォーミングアップ(チャレンジ!ペアリフティング!)
ウォームアップ(マス移動キック)
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋&眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【シュート力アップ】対角のプランク
コーディネーション(マス移動鬼ごっこ)
ボールを使った体幹2
いもむしウォーク
体幹ローテーション②
ボールを使った体幹
【体幹】ロールエクササイズ
ボールファミリア④
ボールファミリア③
ボールファミリア⑤
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
イグアナエクササイズ
YOGAをモチーフにしたストレッチ
股関節リズミカルストレッチ(前後)
股関節リズミカルストレッチ(左右)
【女子選手必見!】バランス・ランジキープ
【アップ前に!お尻を刺激】四つ這い股関節外転
バランス・ベアウォーク