Sufuは指導者、保護者の悩みを解決するための練習メニューなどの情報を提供しています。
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ④
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ③
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ②
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ①
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【上腕三頭筋】キックバック
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
お気に入りに追加
お気に入り追加済
パス＆コントロール＿ゲートパス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【小・中学生からできる体幹！】四つ這い体幹
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【準備で差をつけろ！】チューブサイドステップ（基礎）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボディ・コーディネーション＿9
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールコーディネーション8
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボディ・コーディネーション７
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【基礎の再確認２】フロントランジ（ダメな例もあり）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【基礎の再確認！】スクワット（ダメな例もあり）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「8の字ドリブル」TRボール
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ワンバウンドリフティング」TRボール応用
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」応用編（ダイレクト）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」また抜きチャレンジ 1対1(フリーコントロール)
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」また抜きチャレンジ 1対1(足裏2タッチ)
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」応用編（足でコントロール）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」応用編
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【高強度の腹筋！】レッグロワーダウン
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹＋反応】ローリングバグ（手OR足あげ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【回転＋体幹！】ローリングバグ（手あげ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【動きをつけた体幹！】ローリングバグ（基礎）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【スクワットのバリエーション４】スクワット＆ヒップエクステンション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」足
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【スクワットのバリエーション３】スクワット＆アームカール
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（目隠しボールキャッチ）シュート
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（ボールキャッチ）シュート
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【スクワットのバリエーション２】スクワット＆バンザイ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】サイドジャンプ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】スクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】バードスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【スクワットのバリエーション】スクワット＆手あげ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】神経系ステップドリル３種
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】レッグローイング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】ローリング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【猫背予防にも◎】ワンハンド・チューブロウイング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【頭も使う！体幹＋反応】マウンテンクライマーLevel３
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】ロールアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ジュニア年代向け】プローンバランス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
