【プレーにつなげる体幹】サイドプランク+レッグサークル
ウォーミングアップ④
ウォーミングアップ③
ウォーミングアップ②
ウォーミングアップ①
【上腕三頭筋】キックバック
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【背中を鍛えて姿勢改善!】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
パス&コントロール_ゲートパス
【小・中学生からできる体幹!】四つ這い体幹
【準備で差をつけろ!】チューブサイドステップ(基礎)
ボディ・コーディネーション_9
ボールコーディネーション8
ボディ・コーディネーション7
【基礎の再確認2】フロントランジ(ダメな例もあり)
【基礎の再確認!】スクワット(ダメな例もあり)
サッカーが上手くなるフットサル「8の字ドリブル」TRボール
サッカーが上手くなるフットサル 「ワンバウンドリフティング」TRボール応用
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」応用編(ダイレクト)
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」また抜きチャレンジ 1対1(フリーコントロール)
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」また抜きチャレンジ 1対1(足裏2タッチ)
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」応用編(足でコントロール)
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」応用編
【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン
【高強度の腹筋!】レッグロワーダウン
【体幹+反応】ローリングバグ(手OR足あげ)
【回転+体幹!】ローリングバグ(手あげ)
【動きをつけた体幹!】ローリングバグ(基礎)
【スクワットのバリエーション4】スクワット&ヒップエクステンション
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」足
サッカーが上手くなるフットサル 「爆弾パス」
【スクワットのバリエーション3】スクワット&アームカール
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(目隠しボールキャッチ)シュート
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(ボールキャッチ)シュート
【スクワットのバリエーション2】スクワット&バンザイ
【ジュニア年代向け】サイドジャンプ
【ジュニア年代向け】スクワット
【ジュニア年代向け】バードスクワット
【スクワットのバリエーション】スクワット&手あげ
【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース
【ジュニア年代向け】神経系ステップドリル3種
【ジュニア年代向け】レッグローイング
【ジュニア年代向け】ローリング
【猫背予防にも◎】ワンハンド・チューブロウイング
【頭も使う!体幹+反応】マウンテンクライマーLevel3
【ジュニア年代向け】ロールアップ
【ジュニア年代向け】プローンバランス