最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン
サーキットトレーニング＿EX3～4
サーキットトレーニング＿EX1～2
認知を伴う３ゴール１対１
【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ
【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ
対人ステップワークトレーニング
ボール２個パスゲーム
【上半身のしなやかな動き】４ポイントローテーションVe…
【足首の可動域UP】アンクルモビライゼーション
二人一組バランスゲーム②
二人一組バランスゲーム①
【上半身のスムーズな動きづくり】胸椎回旋ストレッチ
スピードトレーニング
ローパワートレーニング
【腰痛・肉離れ予防】ジャックナイフストレッチ
二人一組ポンポンパゲーム
インサイド／アウトサイドターン
マーカー並べ競争【アイスブレイク・ウォーミングアップ】
【肩甲骨を動かそう！】ロウイングストレッチ
【肩甲骨を動かそう！】ラットプルストレッチ
【膝の怪我予防】ドロップスクワット
【キック力向上の股関節トレーニング】アウフバウトレーニ…
【捻りをコントロールする】クロスシットアップ
2024/11/13
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