最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
カーフレイズ
【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種
【立てなきゃ動けない】片足立ち
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シ…
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【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
【重心のコントロール】カーフレイズ
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク
【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのス…
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…
【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
2024/11/13
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