最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ
【捻挫予防】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）
【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
フットワークドリル＿ミニハードル3
フットワークドリル＿ミニハードル２
フットワークドリル＿ミニハードル１
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
【より体幹の力を高めるために】キャット
【ウォーミングアップ前の準備２】たけふみ
【ウォーミングアップ前の準備！】ショルダーストレッチ（…
【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
【基礎の再確認！】スクワット（ダメな例もあり）
【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン
【ジュニア年代向け】応用編・オーバークロスステップ
【ジュニア年代向け】オーバークロスステップ
【ジュニア年代向け】サイドジャンプ
【ジュニア年代向け】バードスクワット
【ジュニア年代向け】スクワット
【ジュニア年代向け】ノルディックハムリバース
【ジュニア年代向け】ローリング
【ジュニア年代向け】3Dストレッチ
【ジュニア年代向け】プローンバランス
【ジュニア年代向け】ロールアップ
【体幹＋反応】マウンテンクライマー
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
2024/11/20
2025/03/15
2024/07/06
2024/08/01
2024/10/20
2025/03/15
プレミアム会員
