最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ウォーミングアップ（移動鬼ごっこ）
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
コーディネーション（5v1ボールフィーリング）
コーディネーション（ケンケンパー）
コーディネーション（２色ケンケンパー）
コーディネーション（リフティングボールフィーリング）
YOGAをモチーフにしたストレッチ
ウォーミングアップ（アイスブレイク・じゃんけん勝ち抜き…
ウォーミングアップ（アイスブレイク・ドリブルじゃんけん）
ウォーミングアップ（アイスブレイク・連続ボールキャッチ）
ウォーミングアップ（増やしリフティング）
ウォーミングアップ（アイスブレイク・サークルパス）
股関節ひねりのストレッチ
ウォーミングアップ（ショートダッシュ）
【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
【捻挫】長腓骨筋のトレーニング
【捻挫予防】足首回し
【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
ボックスステップアップ
脊柱を固定したヒップエクステンション
【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ…
アイスブレイク②
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
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