最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
頭の体操 ①
頭の体操 ②
【スプリント】ミニハードルジャンプⅠ
【骨盤周りの安定】ヒップロック
【臀筋と内転筋】ヒップアブダクション＆アダクション
【一歩目を素早く】フロント・スクワットジャンプ
【臀部】シェル
【素早い動き】ハーキーステップ
【動作と感覚②】目標物ウォーク(閉眼)
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
【リラックス】７−７−７の呼吸
【肩の使い方】肩甲骨W&T
ウォーミングアップ（移動鬼ごっこ）
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
コーディネーション（リフティングボールフィーリング）
コーディネーション（２色ケンケンパー）
コーディネーション（ケンケンパー）
コーディネーション（5v1ボールフィーリング）
コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
YOGAをモチーフにしたストレッチ
ウォーミングアップ（アイスブレイク・じゃんけん勝ち抜き…
ウォーミングアップ（アイスブレイク・ドリブルじゃんけん）
ウォーミングアップ（アイスブレイク・連続ボールキャッチ）
ウォーミングアップ（増やしリフティング）
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
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2025/03/15
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