最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ウォーミングアップ⑪
【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
2ステップのももあげ
ボックスステップアップ
サイドプランクwithニーアップⅡ
【サーキットに使える!】マウンテンクライマー(SPEE…
ボックスステップ
ウォーミングアップ① (コミュニケーション)
ウォーミングアップ② (コミュニケーション)
ウォーミングアップ③(コミュニケーション)
デッドバグ
脊柱を固定したヒップエクステンション
サイドプランクwithニーアップⅠ
縄跳び
【キックのパワーを高める】コサックスクワット
【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ
ウォーミングアップ④
ウォーミングアップ⑤
ウォーミングアップ⑥
【意外と難しい】バックランジ
【走る上での基本のキ】片足スクワット
【ウォーミングアップシリーズ】コアを刺激した、クロスオ…
【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
【ウォーミングアップシリーズ】クロスオーバーランジ