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【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
ウォーミングアップ③
ウォーミングアップ②
サッカーが上手くなるフットサルw-up「的当て競争」
アイスブレイク③
アイスブレイク②
アイスブレイク①
1v1コーンタッチ
【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
【これも体幹】ヒップローテーション
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
【ウォーミングアップシリーズ】World Greate…
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング７＿いけの…
【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ
ウォーミングアップ
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
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