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サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっ…
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【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回…
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up…
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回…
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【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…
【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…
【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシ…
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥
【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練
段差を使った動作のパターン①
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④
2024/08/01
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