最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
【下半身強化】ランジ
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
ステッピング ②
ステッピング ①
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）
空間認識 ④
空間認識 ⑤
カーフレイズ
かかとウォーキング
空間認識 ③
【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種
【立てなきゃ動けない】片足立ち
空間認識 ②
空間認識 ①
【アジリティ／ステップワーク】Tドリル
【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/10/20
2024/09/20
2023/12/20
2024/01/20
2023/12/20
プレミアム会員
