最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
ボールファミリア④
ボールファミリア③
ボールファミリア②
ボールファミリア①
ボール転がしリレー（足）
ボール転がしリレー（手）
ボールフィーリング（3球）
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン
【コアトレーニング】デッドバグ
【頭の先までスムーズに動かす】頚椎モビリティ
ショートダッシュ＿２
ショートダッシュ＿１
１対１の４ゴールゲーム
認知を伴う３ゴール１対１
親子でコーディネーションＴＲ
アイスブレイク（コミュニケーション）
鬼ごっこ（３対１）
アイスブレイク（コミュニケーション）
アイスブレイク（コミュニケーション）
【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ
【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリッ…
【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(ステ…
【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
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