最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…
フリックの練習
【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足ト…
【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋も…
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…
【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（浮…
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1
【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト
ラインゴール 突破
1VS1ターンから3人目のシュート
2VS2ショートカウンター
3人目の動きを意識したトレーニング
4対2(脱出)
【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）
【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ
【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」反時計回り
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」反時計回…
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」（受け皿…
【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ
2024/11/13
2025/02/08
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