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マーカー起こし
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（ポ…
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1（勝…
【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2…
【爆発力】１・２・３サイドジャンプ
【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのス…
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①
【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…
【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）
フリックの練習
【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足ト…
【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スク…
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋も…
【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地…
【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット
【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性…
1VS1ターンから3人目のシュート
2VS2ショートカウンター
3人目の動きを意識したトレーニング
4対2(脱出)
2025/02/08
2024/11/13
2025/10/05
2025/10/05
2025/09/16
2025/10/05
2024/11/13
2024/12/11
2025/10/05
2024/11/20
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