最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
ボール回し（4ｖ2）＿ワンタッチスルーパス
【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ
【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
【体幹の固定と動作】バードドッグ
クロス～シュート コンビネーションラン＿１
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
【ドリブルを爆発的に！】サイドステップアップ
【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ
【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…
【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…
【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシ…
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「2…
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥
【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練
段差を使った動作のパターン①
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ボ…
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤
【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④
2024/11/13
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