最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
３人でのパスからシュートまで
２人１組 ボールコントロール＆パス
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
ボディコンタクト＿２
ボディコンタクト
【速く走る・強い身体】W・T・Y
【体幹】ハンドクライマー
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿3
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿１
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【重心のコントロール】カーフレイズ
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
2025/10/20
2026/02/15
2026/02/15
2025/03/15
2025/03/15
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2025/11/20
2025/04/13
2025/07/13
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