最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【下半身のバネ】デプスジャンプ
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）
【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
パス回し（5v2） 多色ビブス
【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシ…
【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
【縄跳び】駆け足跳び
【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！
【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ
【全身の連動＆パワー】スクワット＆メディシンボールフロ…
【力のコントロール】ケトルベルスイング
【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き
2025/10/20
2026/02/15
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2025/03/15
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