サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2019/08/19

【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　左サイド「かわしてトウ―シュート」（縦）パスから

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#コントロール

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリットポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　左サイド「かわしてトウ―シュート」（縦）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#フェイント

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(スティッフレッグ)

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/17

【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2019/08/17

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サッカー 2019/08/15

【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/15

【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ＋グルートアクティベーション

#中学生向け

#小学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/15

対人ステップワークトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ダイレクトボール回し」４対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/08/14

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サッカー 2019/08/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール回し」４対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/14

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サッカー 2019/08/13

サッカーが上手くなるフットサル　「リフティング」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/08/13

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サッカー 2019/08/13

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/08/13

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サッカー 2019/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「ループコントロール」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【上半身のしなやかな動き】４ポイントローテーションVer.2

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「インアウト」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【上肢の可動域UP】胸椎回旋＆伸展ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編　サイドブリッジ＆ローテーション

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【足首の可動域UP】アンクルモビライゼーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「エラシコ」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【上肢と下肢のスムーズな連動】バックランジツイスト

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【しなやかで安定したキック動作へつながる】バックランジサイド

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/16

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「オーバーザボール&ワンツー」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2019/07/16

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サッカー 2019/07/16

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「インシザース」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/07/16

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サッカー 2019/07/16

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「シザース」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2019/07/16

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サッカー 2019/07/16

サッカーが上手くなるフットサル　「リフティングからシュート」競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#トレーニング

サッカー 2019/07/16

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サッカー 2019/07/14

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「クロス&ワンツー」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2019/07/14

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サッカー 2019/07/11

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「インシザース」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/07/11

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サッカー 2019/07/10

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「シザース」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/07/10

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サッカー 2019/06/19

【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプッシュハーフニーリング

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/06/19

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サッカー 2019/06/19

【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプッシュヒップリフト

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/06/19

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サッカー 2019/06/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティングからシュート（ショートバウンド）」競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/06/18

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サッカー 2019/06/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティングからシュート」競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/06/18

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サッカー 2019/06/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング」スピード

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/06/18

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サッカー 2019/06/18

サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ5-3」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/06/18

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サッカー 2019/06/17

【バランストレーニング】片脚スクワットハンドリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/06/17

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サッカー 2019/06/17

サッカーが上手くなるフットサル　「親指タッチ4-2」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2019/06/17

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サッカー 2019/06/17

サッカーが上手くなるフットサル　「オーバーザボール4-0」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2019/06/17

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サッカー 2019/06/17

サッカーが上手くなるフットサル　右サイド「かわして直ぐにシュート」（中）DF付き

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2019/06/17

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サッカー 2019/06/17

サッカーが上手くなるフットサル　右サイド「かわして直ぐにシュート」（縦）DF付き

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2019/06/17

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サッカー 2019/06/11

【上半身のスムーズな動きづくり】胸椎回旋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/06/11

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サッカー 2019/06/10

サッカーが上手くなるフットサル　「オーバーザボールインサイドキャッチ3/2」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/06/10

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サッカー 2019/06/10

サッカーが上手くなるフットサル　「オーバーザボール3-0」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/06/10

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サッカー 2019/05/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ショートバウンドボレー」インステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#コントロール

サッカー 2019/05/18

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サッカー 2019/05/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング後ろ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/05/18

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サッカー 2019/05/18

スピードトレーニング

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2019/05/18

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サッカー 2019/05/18

ローパワートレーニング

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2019/05/18

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サッカー 2019/05/18

ボール回し＿イン・ジ・エア

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/05/18

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