サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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中学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

スクリーン＆ターン（1vs1）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

スクリーン＆ターン（2vs2）

#小学生向け

#中学生向け

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#パス

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

ラダートレーニング（横からの負荷あり）

#小学生向け

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#トレーニング

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ラダートレーニング（リズムチェンジ③）

#小学生向け

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#トレーニング

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上半身へのコンタクトに対する体幹トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

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ランダムな負荷をかけた体幹トレーニング

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

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ミニゲーム（縦長コート）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

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ヘディングシュートゲーム（基本）

#小学生向け

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#トレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

【上肢と下肢の連動】デッドリフト＋ソラシックローテーション

#小学生向け

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#トレーニング

#コンディショニング

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

【ふくらはぎの強化】カーフレイズ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

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【コアトレーニング】プランクヒップフレクション

#小学生向け

#中学生向け

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#トレーニング

#フィジカルトレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「ジグザグドリブル」インサイド

#小学生向け

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#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドキャッチ&リリース」右回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「ジグザグドリブル」アウトサイド

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「ドリブル&ワンツー」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　「2人鬼ごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

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#トレーニング

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2019/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ダイレクトパス」反応

#小学生向け

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#パス

#トレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「スピードストップ」スピード

#小学生向け

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#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドキャッチ」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「足裏チョップ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「ストップオーバーザボール」スピード

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/11/16

コーディネーションドリル４（パス&パスorシュート）

#小学生向け

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/11/16

コーディネーションドリル３（パス＆ドリブル）

#小学生向け

#中学生向け

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コーディネーションドリル２（ボールあり）

#小学生向け

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/11/16

コーディネーションドリル１

#小学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/10/31

レイオフの質を高めるパス＆コントロール②

#小学生向け

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#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2019/10/31

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サッカー練習メニュー 2019/10/31

レイオフの質を高めるパス＆コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/20

【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクションwithチューブ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/10/20

【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2019/10/20

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる】ヒップローテーションハンドサポートポジション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアームプルオーバー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサルゼロポジションTR「シザース&インサイドキャッチ」緩急

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「シザース&アウトサイド」緩急

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「アウト&ストップインザボール」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「ジグザグドリブル」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「イン&ストップインザボール」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「アウトサイドドリブル」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

反応を意図した試合形式

#小学生向け

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#ドリブル

#パス

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

背面ナンバーコールゲーム

#小学生向け

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#ドリブル

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

3対１＋３対１

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

３人→２人／パス＆コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

3人→1人パス＆コントロール（FWの動き出しのタイミング）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

3人→1人パス＆コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

2 対 1　波状ゲーム

#小学生向け

#中学生向け

#ドリブル

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーターカフチューブエクササイズ

#高校生向け

#トレーニング

#GK（ゴールキーパー）

#フィジカルトレーニング

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

アウトサイドで前を向く

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2019/10/18

インサイドで前を向く（4人1組パス＆コントロール）

#小学生向け

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#パス

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