サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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中学生向け

中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/02/19

シュート（7）（動いているボールを蹴る・フェイントを入れる）

#小学生向け

#中学生向け

#シュート

サッカー練習メニュー 2020/02/19

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サッカー練習メニュー 2020/02/19

股関節のストレッチ（3）（コーンを使って、1人でもできる）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/02/19

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サッカー練習メニュー 2020/02/19

股関節のストレッチ（2)（外側の足の上げ下ろし）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2020/02/19

股関節のストレッチ（1）(（開く）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2020/02/19

浮いたボールを蹴る（5）（互いが蹴り合う）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

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サッカー練習メニュー 2020/02/19

浮いたボールを蹴る（3）（前進しながら蹴り返す）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー練習メニュー 2020/02/19

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サッカー練習メニュー 2020/02/12

アジリティトレーニング（クロスステップ）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/02/12

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サッカー練習メニュー 2020/02/12

アジリティトレーニング（ミニハードル→コーン）

#小学生向け

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2020/02/12

アジリティトレーニング（1タッチボールあり）

#小学生向け

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2020/02/12

コーディネーション（アウトスイング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/02/12

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サッカー練習メニュー 2020/01/21

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「ロブスターチョップ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2020/01/21

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サッカー練習メニュー 2020/01/21

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「ロブスターカット」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2020/01/21

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サッカー練習メニュー 2020/01/21

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「1対1」2ゴール（縦突破意識）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

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サッカー練習メニュー 2020/01/21

サッカーが上手くなるフットサル WーUP「L字ドリブルDF付」フリー

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2020/01/21

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドキャッチ」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【体を上手にひねる】アッパーツイストウォーキング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【下肢の大きなパワー発揮！】フライングスプリット

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニングシーテッドポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニング

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（天国と地底）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドドリブル」複数

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　サークルTR「インサイドドリブル」反応

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　「2人鬼ごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　「2人鬼ごっこ」小スペース

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/01/20

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サッカー練習メニュー 2020/01/19

6対3（ゴール4つ）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/19

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サッカー練習メニュー 2020/01/19

ラストパスを出す、ラストパスに合わせる

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#シュート

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/19

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

6対3（攻守に関する導入）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

出し手と受け手のタイミングを図る

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

パス＆ムーヴ（対面）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

じゃんけん手押し車

#小学生向け

#中学生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

ボールキープゲーム

#小学生向け

#中学生向け

#ドリブル

#パス

#大人数

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

5V5(ラインアウトゲーム)

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

フープジャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

W-UP（反応）②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

W-UP（反応）①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

スプリントのトレーニング＋ブレーキ動作の改善

#小学生向け

#中学生向け

#トレーニング

#大人数

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

前線への縦パスを意識したミニゲーム

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

立って行う体幹トレーニング②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

認知能力も鍛えるステップワークトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

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サッカー練習メニュー 2020/01/18

立って行う体幹トレーニング①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2020/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/01/16

アジリティトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

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サッカー練習メニュー 2020/01/16

コーディネーション（股関節インスイング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/01/16

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サッカー練習メニュー 2020/01/16

インターバル走（ドリブル）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/01/16

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サッカー練習メニュー 2020/01/16

インターバル走（コンディショニング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/01/16

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サッカー練習メニュー 2019/12/20

【股関節トレーニング】ルーマニアンデッドリフト＋ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2019/12/20

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サッカー練習メニュー 2019/12/20

【ランニング動作につながる！】サイドランジ＋ニーアップ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2019/12/20

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