サッカー(中学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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中学生向け

中学生向け

サッカー 2019/09/13

クリアの技術

#小学生向け

#中学生向け

#DF（ディフェンダー）

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

守備のTR（2人で守る）

#小学生向け

#中学生向け

#DF（ディフェンダー）

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

パス＆ムーヴ（5対3）

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

ポゼッション（3対3＋1）

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

ポゼッション（パス＆コントロール）

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

ポゼッション（3対3＋2F）

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

突破（3対３＋１）

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

#シュート

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

突破（2対2＋１）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

クロスの守備のTR（導入）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#DF（ディフェンダー）

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

攻守のグループ活動

#小学生向け

#ドリブル

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

攻守のグループ活動（足、サポートの導入）

#小学生向け

#パス

#大人数

#中学生向け

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/13

攻守のグループ活動（手、サポートの導入）

#小学生向け

#トレーニング

#大人数

#中学生向け

サッカー 2019/09/13

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サッカー 2019/09/12

アイスブレイクメニュー（対面ヘディング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2019/09/12

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サッカー 2019/09/12

アイスブレイクメニュー（ノーバウンドリフティング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2019/09/12

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サッカー 2019/09/12

アイスブレイクメニュー（ワンバウンドリフティング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2019/09/12

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サッカー 2019/09/12

アイスブレイクメニュー（一列ヘディング）

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2019/09/12

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サッカー 2019/09/11

サッカーが上手くなるフットサル　「コントロールパス（ムーブ）」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/09/11

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サッカー 2019/09/11

サッカーが上手くなるフットサル　「ダイレクトパス」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/09/11

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サッカー 2019/09/10

【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/09/10

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サッカー 2019/09/10

【コアトレーニング】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/09/10

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サッカー 2019/09/09

【素早いターンにつながる】ツイストランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2019/09/09

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サッカー 2019/09/09

【頭の先までスムーズに動かす】頚椎モビリティ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/09/09

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サッカー 2019/08/21

認知を伴う３ゴール１対１

#小学生向け

#中学生向け

#ドリブル

#フェイント

#トレーニング

サッカー 2019/08/21

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サッカー 2019/08/19

「実戦向けL字ドリブル右サイド」&ラダーTR

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/19

「実戦向けL字ドリブル左サイド」&ラダーTR

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/19

ビルドアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#大人数

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/19

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」2人組TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング」2人組TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/19

【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/08/19

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サッカー 2019/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　左サイド「かわしてトウ―シュート」（縦）パスから

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#コントロール

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリットポジション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　左サイド「かわしてトウ―シュート」（縦）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#フェイント

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/18

【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(スティッフレッグ)

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2019/08/18

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サッカー 2019/08/17

マークを外してfinish

#中学生向け

サッカー 2019/08/17

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サッカー 2019/08/17

【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2019/08/17

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サッカー 2019/08/15

【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/15

【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ＋グルートアクティベーション

#中学生向け

#小学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/15

対人ステップワークトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/15

ボール２個パスゲーム

#小学生向け

#中学生向け

#パス

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/15

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サッカー 2019/08/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ダイレクトボール回し」４対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2019/08/14

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サッカー 2019/08/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール回し」４対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2019/08/14

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サッカー 2019/08/13

サッカーが上手くなるフットサル　「リフティング」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/08/13

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サッカー 2019/08/13

サッカーが上手くなるフットサル　「ワンバウンドリフティング」TRボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2019/08/13

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サッカー 2019/08/06

スペースで受ける、

#中学生向け

サッカー 2019/08/06

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サッカー 2019/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「ループコントロール」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【上半身のしなやかな動き】４ポイントローテーションVer.2

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　実戦向け「インアウト」シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2019/07/19

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サッカー 2019/07/19

【上肢の可動域UP】胸椎回旋＆伸展ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2019/07/19

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