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下半身のダンベルトレーニング①シングルレッグデットリフト
バランスボールトレーニング②バックランジ
バランスボールトレーニング①サイドランジ
肩周りのチューブトレーニング㉓Ｗレイズ
肩周りのチューブトレーニング㉒斜めレイズ
肩周りのチューブトレーニング㉑Ｙレイズ
足首のチューブトレーニング④足関節外返し
足首のチューブトレーニング③足首伸展
足首のチューブトレーニング②膝曲げ足首屈曲
足首のチューブトレーニング①足首屈曲
回転動作のチューブトレーニング⑤回転
回転動作のチューブトレーニング④フォロースルー
下半身のチューブトレーニング⑮足踏み足上げ
回転動作のチューブトレーニング①パンチング
回転動作のチューブトレーニング②斜め上パンチング
回転動作のチューブトレーニング③サイドランジパンチング
下半身のチューブトレーニング⑭座位内転トレーニング
下半身のチューブトレーニング⑬座位外転トレーニング
下半身のチューブトレーニング⑫股関節進展
下半身のチューブトレーニング⑪股関節屈曲
下半身のチューブトレーニング⑩引っ掛けて股関節内転
下半身のチューブトレーニング⑨引っ掛けて中殿筋トレーニ…
下半身のチューブトレーニング⑧中殿筋トレーニング
下半身のチューブトレーニング⑦ラテラルステップ
2024/11/04
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