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肩甲骨のダンベルトレーニング②肩甲骨安定
肩甲骨のダンベルトレーニング①Tレイズ
バランスボール 腹筋
バランスボール ニーアップ
開脚の動きを改善するトレーニング
開脚の動きを改善していくストレッチ
開脚の動きを良くするストレッチ
肩のインナートレーニング 2nd内外旋
下半身のダンベルトレーニング④ダンベルスイングジャンプ
バランスボール腕立て伏せ
バランスボールプランク
下半身後面のストレッチ
下半身の後ろ側のストレッチ
下半身のダンベルトレーニング③スクワットジャンプ
下半身のダンベルトレーニング②ランジ
バランスボール片足立ちヒンジ
バランスボール伸脚
もも裏のストレッチ
お尻と股関節前側のストレッチ
リリースポイントのタイミングを合わせるトレーニング
下半身のダンベルトレーニング①シングルレッグデットリフト
バランスボールトレーニング②バックランジ
バランスボールトレーニング①サイドランジ
肩周りのチューブトレーニング㉓Ｗレイズ
2025/01/16
2024/10/07
2025/06/02
2025/06/03
2024/10/31
2025/02/20
2025/05/20
2025/06/01
2025/06/04
2025/04/19
