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骨盤の動きをスムーズにするトレーニング
股関節の内側にひねる動きとあばらの動きを連動するトレー…
軸足を使ってスローイングをする練習方法
リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
タイミングを合わせて足の引き上げる動きを覚えるトレーニ…
骨盤の動きと股関節の内側にひねる動きを連動するトレーニ…
股関節と骨盤の動きをよくするトレーニング
リズム感と肩まわりの動きを良くするトレーニング
片足での前後方向へのジャンプトレーニング
前後方向へのジャンプトレーニング
横方向へのジャンプトレーニング
バランスボールTYWレイズ
バランスボールバウンドプッシュアップ
上半身のダンベルトレーニング⑥シングルアーム回旋ロウ
上半身のダンベルトレーニング⑤ダンベル回旋クランチ
バランスボール ブリッジ
バランスボール ボディロール
バランスボール 肩甲骨前後
上半身のダンベルトレーニング④回旋ダンベルプレス
上半身のダンベルトレーニング③ラテラルレイズ
上半身のダンベルトレーニング②トライセップスエクステン…
股関節の回旋の動きを改善するトレーニング
上半身のダンベルトレーニング①アームカール
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
2024/10/31
2023/12/06
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