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トップの形をスムーズに作るための練習方法
トップの位置を安定させる練習方法
トップから腕のスイングを早くする方法
トップをスムーズに作る練習方法
ステップして投げる練習方法
トップの時の上半身の向きを安定させる練習方法
肘の外側の筋肉を伸ばすストレッチ
前腕を伸ばすストレッチ
胸を伸ばすストレッチ
体全体で投げる練習方法「前足だけで投球」
体全体で投げる練習方法「軸足をイスに乗せて投球」
体全体で投げる練習方法「軸足を上げた状態から回転させる」
体全体で投げる練習方法「棒を肩に置き投球動作」
体全体で投げる練習方法「助走をつけて投げる」
股関節へ力を溜めたのを発揮させる練習方法
軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
軸足の股関節に力をためる練習方法
体重移動をスムーズに行うための練習方法
腕を大きく使うための練習方法「前足を振ってから投げる」
腕を大きく使う練習方法「肩に手を置き肩甲骨から大きく回…
腕を大きく使う練習方法「棒を振る」
腕を大きく使うための練習方法「ネットを使う」
腕を大きく使うための練習方法「後ろに下がりながら投げる」
腕を大きく使うための練習方法「長座で投げる」
