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【自宅でできる体幹シリーズ】プランク＆ツイスト
ボールを運ぶ／ドリブル②／ボールフィーリング(2)
ボールを運ぶ／ドリブル①／ボールフィーリング
ボールを蹴る／インステップキック⑥ 自分で自分にパスし…
ボールを蹴る／インステップキック⑤ 自分で自分にパスし…
ボールを蹴る／インステップキック④ 置いているボールを…
ボールを蹴る／インステップキック③ マーカーコーンに乗…
ボールを蹴る／インステップキック②
ボールを蹴る／インステップキック①
【自宅でできる体幹シリーズ】ロッククライマー
【自宅でできる体幹シリーズ】Ｖシットニーエクステンション
【自宅でできる体幹シリーズ】エアプレーン
【自宅でできる体幹シリーズ】ヒップリフトウォーク
【自宅でできる体幹シリーズ】オルタネイトレッグ＆クランチ
【ひねりのコントロール！】クロスローイング
【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ
【下肢の筋力UP】ブルガリアンスクワット
【コアトレーニング中級】バランスボールプッシュ片手UP
【肩甲骨を自由に動かす】ラットプルバックエクステンション
【ふくらはぎの強化】カーフレイズ
【胸椎ダイナミックストレッチ】バックランジローテーション
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン
【コアトレーニング】デッドバグ
2024/11/13
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