最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【自宅でできる体幹シリーズ】エアプレーン
【自宅でできる体幹シリーズ】ヒップリフトウォーク
【自宅でできる体幹シリーズ】オルタネイトレッグ＆クランチ
【ひねりのコントロール！】クロスローイング
【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ
【下肢の筋力UP】ブルガリアンスクワット
【コアトレーニング中級】バランスボールプッシュ片手UP
【肩甲骨を自由に動かす】ラットプルバックエクステンション
【ふくらはぎの強化】カーフレイズ
【胸椎ダイナミックストレッチ】バックランジローテーション
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン
【コアトレーニング】デッドバグ
【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリッ…
【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(ステ…
【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ
【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ
【上半身のしなやかな動き】４ポイントローテーションVe…
【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編 サイドブリッ…
【上手なターンに繋がる！】４ポイントローテーション
【下半身を鍛えるのだ！】相撲スクワット
【強くヘディングするのための腹筋】クランチ
【コア・ケツトレーニング】ヒップリフト
【キック力向上の股関節トレーニング】アウフバウトレーニ…
2024/11/13
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