最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【力を伝えるのは足裏】マイケル
【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ
【力をためる】ボックススプリットスクワット
ボールコントロール＿ファーストタッチ１
ボールコントロール＿ファーストタッチ2
【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ
【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レ…
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【上腕三頭筋】キックバック
【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
【小・中学生からできる体幹！】四つ這い体幹
【より体幹の力を高めるために】キャット
【ウォーミングアップ前の準備２】たけふみ
【準備で差をつけろ！】チューブサイドステップ（基礎）
【ウォーミングアップ前の準備！】ショルダーストレッチ（…
【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
【基礎の再確認２】フロントランジ（ダメな例もあり）
2024/11/13
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