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サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」インナー…
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レ…
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
ウォーミングアップ③
ウォーミングアップ④
カーブリフティング（アウトサイド）
クロスボール
アーリークロス
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【上腕三頭筋】キックバック
ウォーミングアップ①
ウォーミングアップ②
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サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」
サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」ドリ…
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」1対1ボール…
【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
1対1 ダイレクトパス対決
2024/11/13
2025/02/08
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2025/03/15
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