最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
あおむけ呼吸
四つんばい呼吸
キャッチングWUP⑱
キャッチングWUP⑰
キャッチングWUP⑯
ワンハンドロウ
スクワットの前に行うエクササイズ２選
ダンベルペンチプレス
ベントオーバーロウ
run with the ball(スペースへボールを…
前を向く（変化を入れた中で）
チェックの動き＋ワンツーからのrun with the…
ワンツーからのrun with the ball(スペ…
前を向く（決められたエリア内）
キャッチングWUP⑬
キャッチングWUP⑫
キャッチングWUP⑪
キャッチングWUP⑭
キャッチングWUP⑮
ダンベル・ロウイング
スクリーンを入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
予備動作を入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
ダンベル・フライ
慌てずにボールを出す＋受ける（u10以上）
2025/10/20
2025/02/08
2025/09/16
2025/12/17
2025/10/05
2025/09/16
2025/10/05
2025/11/16
2025/10/05
2025/11/16
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