最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字ドリブル2人組…
スローイン＿リバウンダーを使って
ランウィズザボール
1対1＋フリーマン＋GK
2対1(連続)
2対2(変則)
2対2(変則)②
2vs1+2vs1(自陣からの前進)
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レ…
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
ウォーミングアップ③
クロスボール
アーリークロス
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【上腕三頭筋】キックバック
サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」
サッカーが上手くなるフットサル 「指さし鬼ごっこ」ドリ…
【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
1対1 バックスピンキャッチ対決
2024/11/13
2025/02/08
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2025/03/15
2024/08/01
2024/10/20
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