「ノーバウンドリフティングからボレーシュート」ノーバン
【自宅でできる体幹シリーズ】プランク&ツイスト
サッカーが上手くなるフットサル 「ノーバウンドリフティングからボレーシュート」ショーバン
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の重心をコントロールする)DF限定的に奪える
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の重心をコントロールする)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR 2対1(相手の飛び込みのタイミングを覚える)ワンツー
サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」
【自宅でできる体幹シリーズ】ロッククライマー
【自宅でできる体幹シリーズ】Vシットニーエクステンション
【自宅でできる体幹シリーズ】エアプレーン
【自宅でできる体幹シリーズ】ヒップリフトウォーク
【自宅でできる体幹シリーズ】オルタネイトレッグ&クランチ
4対4+4ゴールゲーム
手繋ぎ&手離し鬼ごっこ
4対2コーン当て/チャレンジ&カバー
【4人1組】スクエアパス
パス&コントロール(バックステップ)
リアクションラン
2人1組 腕組み相撲
2人1組 押し出し相撲
2人1組 おしくらまんじゅうゲーム
【軸足の安定化&ひねりのコントロール】ニーアップツイスト
【走りにつながる】ステップニーアップ
【軸足の安定化】ステップスクワット
【体幹トレーニング】ベアウォーク
【ひねりのコントロール!】クロスローイング
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2グリット突破
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2グリット突破
サッカーが上手くなるフットサル 「上半身を意識したヘディング」
【障害予防&下肢の安定性UP】ラテラルニーベントウォーク
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)ドリブル突破あり
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)DF本気で奪いに行く
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「逆ロブスターカット」また抜き
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターフライ」
サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」フリーマン
サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」
股関節のストレッチ(3)(コーンを使って、1人でもできる)
股関節のストレッチ(2)(外側の足の上げ下ろし)
股関節のストレッチ(1)((開く)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターチョップ」
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターカット」
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール(縦突破意識)
サッカーが上手くなるフットサル WーUP「L字ドリブルDF付」フリー
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ」時計回り
【体を上手にひねる】アッパーツイストウォーキング
【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク
【下肢の大きなパワー発揮!】フライングスプリット