W-UP(反応)①
前線への縦パスを意識したミニゲーム
立って行う体幹トレーニング②
認知能力も鍛えるステップワークトレーニング
立って行う体幹トレーニング①
【股関節トレーニング】ルーマニアンデッドリフト+ニーアップ
【ランニング動作につながる!】サイドランジ+ニーアップ
【ひねりのコントロール!②】サイドランジクロスチョップ
【ひねりのコントロール!】フロントランジクロスチョップ
【下肢の筋力UP】ブルガリアンスクワット
【コアトレーニング】ハーフニーリングクロスリフト
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「ジグザグドリブル」反応
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「イン&ストップインザボール」外向き
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「アウト&ストップインザボール」外向き
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「アウトサイドドリブル」反応
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ドリブル&ワンツー」シュート 左サイド
ゲーム形式から学ぼう(シュートゲーム・よりイメージを持ってプレーする)
ゲーム形式から学ぼう(シュートゲーム・条件付き/シュートはボレーシュートのみ)
ゲーム形式から学ぼう(シュートゲーム・条件付き/シュートはヘディングのみ)
ゲーム形式から学ぼう(シュートゲーム・条件付き/ワンタッチでシュート)
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ&リリース」時計回り
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1から2対2」2ゴール(横突破意識)
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール(横突破意識)
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「L字ドッチング」
【守⇨攻】 切り替えハンドパスゲーム
2対1で相手の プレスラインを越える
相手を越えてパスを受ける
ターン&対面パス
対面パス&相手を外すコントロール
【コアトレーニング中級】バランスボールプッシュ片手UP
【コアトレーニング初級】四つ這いバランスボールプッシュ
【肩甲骨を自由に動かす】ラットプルバックエクステンション
上半身へのコンタクトに対する体幹トレーニング
ランダムな負荷をかけた体幹トレーニング
【上肢と下肢の連動】デッドリフト+ソラシックローテーション
【ふくらはぎの強化】カーフレイズ
【コアトレーニング】プランクヒップフレクション
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「ジグザグドリブル」インサイド
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ&リリース」右回り
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「ジグザグドリブル」アウトサイド
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ドリブル&ワンツー」シュート
サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」
サッカーが上手くなるフットサル 「ダイレクトパス」反応
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「スピードストップ」スピード
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ」反時計回り
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「足裏チョップ」
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「ストップオーバーザボール」スピード