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４対４＋４ゴールゲーム
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手繋ぎ＆手離し鬼ごっこ
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４対２コーン当て／チャレンジ＆カバー
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【4人1組】スクエアパス
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パス&コントロール（バックステップ）
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リアクションラン
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２人１組 腕組み相撲
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２人１組 押し出し相撲
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２人１組 おしくらまんじゅうゲーム
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【軸足の安定化＆ひねりのコントロール】ニーアップツイスト
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【走りにつながる】ステップニーアップ
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【軸足の安定化】ステップスクワット
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【体幹トレーニング】ベアウォーク
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【ひねりのコントロール！】クロスローイング
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2グリット突破
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2グリット突破
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サッカーが上手くなるフットサル 「上半身を意識したヘディング」
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【障害予防＆下肢の安定性UP】ラテラルニーベントウォーク
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR（相手の飛び込みのタイミングを覚える）ドリブル突破あり
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR（相手の飛び込みのタイミングを覚える）DF本気で奪いに行く
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR（相手の飛び込みのタイミングを覚える）
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「逆ロブスターカット」また抜き
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターフライ」
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サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」フリーマン
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サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」
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股関節のストレッチ（3）（コーンを使って、1人でもできる）
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股関節のストレッチ（2)（外側の足の上げ下ろし）
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股関節のストレッチ（1）(（開く）
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターチョップ」
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターカット」
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サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール（縦突破意識）
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サッカーが上手くなるフットサル WーUP「L字ドリブルDF付」フリー
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ」時計回り
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【体を上手にひねる】アッパーツイストウォーキング
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【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク
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【下肢の大きなパワー発揮！】フライングスプリット
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【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ
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【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニングシーテッドポジション
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【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニング
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（天国と地底）
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」複数
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」反応
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サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」ドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」小スペース
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6対3（攻守に関する導入）
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出し手と受け手のタイミングを図る
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5V5(ラインアウトゲーム)
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W-UP（反応）②
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