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股関節のストレッチ（2)（外側の足の上げ下ろし）
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股関節のストレッチ（1）(（開く）
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターチョップ」
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サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターカット」
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サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール（縦突破意識）
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サッカーが上手くなるフットサル WーUP「L字ドリブルDF付」フリー
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ」時計回り
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【体を上手にひねる】アッパーツイストウォーキング
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【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク
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【下肢の大きなパワー発揮！】フライングスプリット
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【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ
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【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニングシーテッドポジション
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【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニング
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（天国と地底）
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」複数
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」反応
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サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」ドリブル
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サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」小スペース
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6対3（攻守に関する導入）
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出し手と受け手のタイミングを図る
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5V5(ラインアウトゲーム)
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W-UP（反応）②
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W-UP（反応）①
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前線への縦パスを意識したミニゲーム
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立って行う体幹トレーニング②
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認知能力も鍛えるステップワークトレーニング
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立って行う体幹トレーニング①
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【股関節トレーニング】ルーマニアンデッドリフト＋ニーアップ
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【ランニング動作につながる！】サイドランジ＋ニーアップ
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【ひねりのコントロール！②】サイドランジクロスチョップ
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【ひねりのコントロール！】フロントランジクロスチョップ
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【下肢の筋力UP】ブルガリアンスクワット
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【コアトレーニング】ハーフニーリングクロスリフト
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「ジグザグドリブル」反応
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「イン&ストップインザボール」外向き
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「アウト&ストップインザボール」外向き
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「アウトサイドドリブル」反応
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「ドリブル&ワンツー」シュート 左サイド
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ゲーム形式から学ぼう（シュートゲーム・よりイメージを持ってプレーする）
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ゲーム形式から学ぼう（シュートゲーム・条件付き／シュートはボレーシュートのみ）
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ゲーム形式から学ぼう（シュートゲーム・条件付き／シュートはヘディングのみ）
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ゲーム形式から学ぼう（シュートゲーム・条件付き／ワンタッチでシュート）
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ&リリース」時計回り
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サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1から2対2」2ゴール（横突破意識）
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サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール（横突破意識）
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サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「L字ドッチング」
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【守⇨攻】 切り替えハンドパスゲーム
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