【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ
【身体の土台は足底】4本指・浮かせ
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」(受け皿の動き)ダイレクト
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」反時計回り反対移動
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」反時計回り
サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「周回オニごっこ」
サッカーが上手くなるフットサル 3対3(ゴール制限付き)GKへパス
【ケガ予防】カーフ(ふくらはぎ)ストレッチ
【キック動作を強く!正しく!】クロスモーション
サッカーが上手くなるフットサル 「条件付きゲーム」強いパスor足裏パス
サッカーが上手くなるフットサル 3対3(ゴール制限付き)
サッカーが上手くなるフットサル 反応TR「浮き球コントロール」パントキック
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」入れ替わりスピード&強いパス
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス(足)
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1(フライングポイントあり)
サッカーが上手くなるフットサル 反応TRから1対1
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス(足)
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」サッカーバスケ
【バランス/体幹】片足ボールタッチ
【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング(チューブ)
【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング(チューブ)
【捻挫予防】腓骨筋トレーニング(立ち姿勢)
【体幹は力むものではない2】四つ這いスクワット+片手上げ
【体幹は力むものではない!】四つ這いスクワット
【スクワットをやる前に】4Point スクワット
【コブラの進化版/背中・姿勢改善】コブラ・フライ
【腕立て+体幹】タッチプッシュアップ
【体幹&中殿筋】サイドヒップリフト
【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
サッカーが上手くなるフットサル ボールコントロール「ワンツーリターン」ループ
サッカーが上手くなるフットサル ボールコントロール「ワンツーリターン」足元へ
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」(頭上通過)ループパス
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」(また抜き)トゥ―キック
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」(また抜き)パス
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」入れ替わり
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」(受け皿の動き)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ(鬼の陣地取り競争)
サッカーが上手くなるフットサル 「2対2」スクリーンサポート意識
サッカーが上手くなるフットサル「1対1」2ゴール自陣突破(スクリーンサポート) シュート
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール自陣突破 シュート
サッカーが上手くなるフットサル「1対1」2ゴール自陣突破(スクリーンサポート)
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール自陣突破
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」時計回り反対移動
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」時計回り
サッカーが上手くなるフットサル 4人のボール回し「ダイレクト」