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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」キック
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【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャンプ
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【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
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【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！
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【縄跳び】駆け足跳び
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ロンド（ボール複数）
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４対２ ロンド(ワンツー)
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１対１＋GoalKeepr（２ゴール）
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１対１+１フリーマン
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レクリエーション感覚で行う１対１
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ キック 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り タイミング
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ
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【全身の連動＆パワー】スクワット＆メディシンボールフロントスロー
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【力のコントロール】ケトルベルスイング
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【速く、強く走る】壁押し＆脚回し
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【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き
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【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
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ファーストタッチ パス＆コントロール
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２vs２＋２フリーマン
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３人でのパスからシュートまで
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」
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２人１組 ボールコントロール＆パス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」導入
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【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
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サッカーが上手くなるフットサル タイミングTR「フェイク&ジャストパス」
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【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
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【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「1対1」
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ キック
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっこ」（ボールホルダータッチ）・パスまわし意識
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サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっこ」応用編（ボールホルダータッチ）
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【速く走る・強い身体】W・T・Y
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【体幹】ハンドクライマー
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【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
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【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
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【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
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