Sufuは指導者、保護者の悩みを解決するための練習メニューなどの情報を提供しています。
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」導入
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル タイミングTR「フェイク&ジャストパス」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「1対1」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ キック
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっこ」（ボールホルダータッチ）・パスまわし意識
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっこ」応用編（ボールホルダータッチ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【速く走る・強い身体】W・T・Y
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹】ハンドクライマー
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿3
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
お気に入りに追加
お気に入り追加済
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿１
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【重心のコントロール】カーフレイズ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスクワットホップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り ダイレクトパス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」DF付
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」中突破
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」1対1
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り タイミング
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」ドリブルオニごっこ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「3対3」
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り ダイレクトパス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
クロス～シュート コンビネーションラン＿3
お気に入りに追加
お気に入り追加済
クロス～シュート コンビネーションラン＿2
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボール回し（4ｖ2）＿ワンタッチスルーパス
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「L字突破」トランジションシュート
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」縦突破
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹の固定と動作】バードドッグ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
