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【肉離れ・腰痛予防】ジャックナイフ・ストレッチ（もも裏）
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カーフレイズ
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【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）
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【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
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サッカーが上手くなるフットサル パスTR（落とすボール）ミドルレンジ「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（引き込んで）ダブルタッチ「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（ボレーシュート横）「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（ボール当てⅡ）
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ（ボール当て）
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空間認識 ⑤
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空間認識 ④
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【立てなきゃ動けない】片足立ち
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かかとウォーキング
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【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種
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空間認識 ③
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空間認識 ②
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空間認識 ①
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サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」（ボールキャッチ）シュート
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」ダイレクト（リターン）
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」コントロールパス
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（かわして直ぐに）インアウト「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（かわして直ぐに）縦突破「的当て競争」
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【アジリティ／ステップワーク】Tドリル
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ローリングダウン 基礎編
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【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル
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身体バランスを高めるボールフィーリング
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手の移動がスムーズになるボールフィーリング
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オーバーハンドキャッチから逆算したボールフィーリング
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移動しながらのボールフィーリング
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【アジリティ／ステップワーク】８の字ドリル
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」ダイレクト
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」導入編（フリーコントロール）
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サッカーが上手くなるフットサル 「ライン鬼ごっこ」ドリブルコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（かわして直ぐに）「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（ボレー）「的当て競争」
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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
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【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）
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【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」
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サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシュート
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」キック
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