【走る上での基本のキ】片足スクワット
【ウォーミングアップシリーズ】コアを刺激した、クロスオーバーランジ
【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
【ウォーミングアップシリーズ】クロスオーバーランジ
【体幹&お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
サッカーが上手くなるフットサルw-up「的当て競争」
サッカーが上手くなるフットサル 認知TR「クロスパス」ダイレクト意識
サッカーが上手くなるフットサル 認知TR「クロスパス」
サッカーが上手くなるフットサル 反応TR「サークルオニごっこ」サイドステップ
サッカーが上手くなるフットサル 反応TR「サークルオニごっこ」
アイスブレイク③
アイスブレイク②
アイスブレイク①
DFを背負った状態の1v1
1v1コーンタッチ
【これも体幹】ヒップローテーション
【バランス&お尻TR】片足ヒップアブダクション
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト
【ウォーミングアップシリーズ】World Greatest Stretch
【速く走る】膝上げ(座位)
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破フリー
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(スクリーンシュート)
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR上級「アウトサイドドリブル」
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR「的当て競争」サッカーゴール意識(利き足逆)
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR「的当て競争」サッカーゴール意識
【ザ・腹筋】クロスクランチ
【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード&ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモーション)
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ&ヒップストレッチ
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(あいこでGO)
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き」左右
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(引き込んで)ダブルタッチ/アウト「的当て競争」
サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き」縦関係
【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
【体幹/腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(スクエアステップ)オニごっこ
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」ワンハンドパス
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」苦手な手でワンハンドパス
サッカーが上手くなるフットサル 中盤で(斜めからDFを引き込み)インサイドキャッチ「的当て競争」