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上腕の裏側を伸ばすストレッチ
肩を伸ばすストレッチ
背中を伸ばすストレッチ
肩甲骨と胸周りの動きを良くするトレーニング
肩周りの動きをよくするトレーニング
フォローを背中側に引かないための練習方法
引き手の肘を引かないようにするための練習方法
引き手の肘を背中側に引かないようにする練習方法
押し手側の肘が体から離れないようにするための練習方法
押し手が体から離れないようにする練習方法
指先の感覚を高める練習方法
指先の感覚を高める練習方法
肘から先の使い方を覚える練習方法
ボールを握る力をつける練習方法
太ももの裏の動きをよくするトレーニング
片足での動きをできるようにするためのトレーニング
股関節に体重を乗せバランスをとるトレーニング
バランスを保ちながら動作を行うトレーニング
足の動きを速めるトレーニング
走る際の足の動きを速くしていくためのトレーニング
手首を強化する練習方法「バットを倒す」
指先の感覚をつける練習方法「ボールを回す」
前足の股関節に体重を乗せる練習方法「前足だけでジャンプ」
前足を安定させる練習方法「前足をチューブで固定」
2025/04/19
2025/01/16
2024/10/31
2025/05/16
2025/04/19
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