サッカーの練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【Sufu】

サッカー

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供

全ての練習メニューから探す

会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

何をお探しですか？

サッカー 2022/01/04

【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/04

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/20

４対２ロンド(ワンツー)

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/12/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/20

ロンド（ボール複数）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/12/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/19

１対１+１フリーマン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/12/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/19

１対１＋GoalKeepr（２ゴール）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2021/12/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/18

【足首周囲のパワー発揮】ケンケン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/18

レクリエーション感覚で行う１対１

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/14

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/14

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」反時計回り　タイミング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/14

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」反時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

サッカー 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ 4秒ルール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/14

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ　キック 4秒ルール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2021/12/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/13

【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/13

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/12/13

【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/13

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/27

【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/11/27

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/26

【力のコントロール】ケトルベルスイング

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/11/26

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/26

【全身の連動＆パワー】スクワット＆メディシンボールフロントスロー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/11/26

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/21

【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/11/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/21

【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/11/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/21

【速く、強く走る】壁押し＆脚回し

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2021/11/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/20

３人でのパスからシュートまで

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/11/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/20

２vs２＋２フリーマン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/11/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/20

ファーストタッチパス＆コントロール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/11/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/19

ドリブルしっぽとりとボール出し

#小学生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/11/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/19

２人１組　ボールコントロール＆パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/11/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「シュートからDF」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#フェイント

サッカー 2021/11/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「シュートからDF」導入

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/11/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/11/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/11/18

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/14

【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/11/14

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/11/12

サッカーが上手くなるフットサル　タイミングTR「フェイク&ジャストパス」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/11/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/24

【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/24

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/23

【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/22

ボディコンタクト＿２

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/10/22

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/21

ボディコンタクト

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/10/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ　キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「1対1」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」応用編（ボールホルダータッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」（ボールホルダータッチ）・パスまわし意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/17

【体幹】ハンドクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/17

【速く走る・強い身体】W・T・Y

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/16

【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/10/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/16

【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/06

【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/06

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/09/23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2021/09/23

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/09/10

クロス～シュート　コンビネーションラン（ロングラン）＿3

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/09/10

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/09/08

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
サッカー

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

サッカーの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルパスシュートフェイントコントロールトレーニングフィジカルトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできるその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 観る走る運ぶ止める蹴る

オンライントレーナー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニングコンディショニング

サッカーに関するコンテンツ

用語集

用具・用品トレーニングボール

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める