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キャッチングWUP⑮
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キャッチングWUP⑭
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キャッチングWUP⑬
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キャッチングWUP⑫
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キャッチングWUP⑪
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ダンベル・ロウイング
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リターンパスから３人目を入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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スクリーンを入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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予備動作を入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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慌てずにボールを出す＋受ける（u10以上）
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動きながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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ダンベル・フライ
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ダンベルブルガリアンスクワット
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スイングスクワット
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ダンベルシングルレッグスクワット
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ダンベルプレス
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キャッチングWUP⑩
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キャッチングWUP⑨
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キャッチングWUP⑧
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キャッチングWUP⑦
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キャッチングWUP⑥
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脱・マンネリ！ステップワークのバリエーション
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グループで変化を楽しむボールフィーリング（手）
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グループで楽しむボールフィーリング（手）
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反応を楽しむボールフィーリング（手、2人1組）
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リズム感を養うボールフィーリング（手、2人1組）
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空間認知を養うボールフィーリング（手、2人1組）
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さりげなくスクワット
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動け！背中！！
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瞬間移動を目指そう！
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股関節引き込み
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キャッチングWUP⑤
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キャッチングWUP④
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キャッチングWUP③
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キャッチングWUP②
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キャッチングWUP①
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ストレッチポールを使った腹筋トレーニング
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鬼ごっこ（ボールあり、足でキックする）
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鬼ごっこ（ボールあり、手で投げる）
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リフティング（グループ活動）②
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リフティング（グループ活動）
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パス＆コントロール（4人でボール2個）
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立ってできるお尻のトレーニング②
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立ってできるお尻のトレーニング①
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片足バランス
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体幹とお尻とわたし
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ワンレッグバランスヒップフレクション（速く走る！）
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四つ這いヒップアブダクション
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