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【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
#中学生向け
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【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
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#FW（フォワード）
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【リラックス】７−７−７の呼吸
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【体幹】ローリング・サイドプランク
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【肩の使い方】肩甲骨W&T
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【体幹】プランク・プッシュ
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キャッチング⑤【トレーニング編】
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キャッチング④【トレーニング編】
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キャッチング③【トレーニング編】
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キャッチング②【トレーニング編】
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キャッチング①【トレーニング編】
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ウォーミングアップ（移動鬼ごっこ）
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ウォーミングアップ（ヘディング＆ゴー）
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ウォーミングアップ（四角形を使った鬼ごっこ）
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ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
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ウォームアップ（マス移動キック）
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ポゼッションプレー＿4v4＋4mini goal
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パス＆コントロール＆ドリブル
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パス＆コントロール＆ドリブル
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【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
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【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
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【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
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【上半身強化】リズム・プッシュアップ
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【臀部強化】リズム・ヒップリフト
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【シュート力アップ】対角のプランク
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ボールファミリア⑩
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ボールファミリア⑨
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ボールファミリア⑧
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ボールファミリア⑦
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ボールファミリア⑥
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コーディネーション（リフティングボールフィーリング）
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コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
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コーディネーション（5v1ボールフィーリング）
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コーディネーション（２色ケンケンパー）
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コーディネーション（ケンケンパー）
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ボールを使った体幹２
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ボールを使った体幹
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体幹ローテーション②
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体幹ローテーション
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いもむしウォーク
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パス＆コントロール＿ロングパス＆ランニングコントロール
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ラインアップゲーム
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【体幹】ロールエクササイズ
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ボールファミリア⑤
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ボールファミリア④
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ボールファミリア③
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ボールファミリア②
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ボールファミリア①
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