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アイスブレイク(コミュニケーション)
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#大人数
鬼ごっこ(3対1)
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アイスブレイク(コミュニケーション)
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アイスブレイク(コミュニケーション)
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【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ
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#コンディショニング
【ケツ・ハムの強化!】ルーマニアンデッドリフトスプリットポジション
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【ケツ・ハムの強化!】シングルレッグデッドリフト(スティッフレッグ)
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#家(自宅)でできる
【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ
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#家(自宅)でできる
【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ
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【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ+グルートアクティベーション
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対人ステップワークトレーニング
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ボール2個パスゲーム
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール回し」4対1
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バウンディング
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ボディ・コーディネーション_6
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ボディ・コーディネーション_5
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ボディ・コーディネーション_4
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【上半身のしなやかな動き】4ポイントローテーションVer.2
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【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編 サイドブリッジ&ローテーション
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#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
【足首の可動域UP】アンクルモビライゼーション
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【上肢と下肢のスムーズな連動】バックランジツイスト
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【しなやかで安定したキック動作へつながる】バックランジサイド
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ドリブル&パス ~導入編~
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「オーバーザボール&ワンツー」シュート
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サッカーが上手くなるフットサル 「リフティングからシュート」競争
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サッカーが上手くなるフットサル 全員参加のW-UP「クロス&ワンツー」シュート
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ボディ・コーディネーション_3
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ボディ・コーディネーション_2
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ボディ・コーディネーション_1
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二人一組バランスゲーム①
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【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプッシュハーフニーリング
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【回旋方向にブレない軸づくり】アンチローテーショナルプッシュヒップリフト
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正確なキックを身につけるリフティング
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ビンゴゲーム
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【上半身のスムーズな動きづくり】胸椎回旋ストレッチ
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3色鬼ごっこ:トランジションのトレーニングとして
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立ち上がりスプリント
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1VS 1の仕掛け
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【軸足の安定化】ダックウォーク
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【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーション
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【腰痛・肉離れ予防】ジャックナイフストレッチ
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【股関節の動き作り】クロコダイルウォーク
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小学生低学年の体幹トレーニング
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小学生低学年のアジリティトレーニング⑤
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小学生低学年のアジリティトレーニング④
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小学生低学年のアジリティトレーニング③
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小学生低学年のアジリティトレーニング②
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サッカーが上手くなるフットサル「頭の準備体操⑦」(ボール引き+ボールタッチ&走り→ボールキープ)
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