サッカーが上手くなるフットサル 「上半身を意識したヘディング」
【障害予防&下肢の安定性UP】ラテラルニーベントウォーク
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)ドリブル突破あり
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)DF本気で奪いに行く
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR(相手の飛び込みのタイミングを覚える)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「逆ロブスターカット」また抜き
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターフライ」
サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」フリーマン
サッカーが上手くなるフットサル 「2対1を意識した1対1」
シュート(9)(軸足の後ろ/かかと部分を使って)
シュート(8)(ループシュート)
シュート(7)(動いているボールを蹴る・フェイントを入れる)
股関節のストレッチ(3)(コーンを使って、1人でもできる)
股関節のストレッチ(2)(外側の足の上げ下ろし)
股関節のストレッチ(1)((開く)
浮いたボールを蹴る(5)(互いが蹴り合う)
浮いたボールを蹴る(3)(前進しながら蹴り返す)
アジリティトレーニング(クロスステップ)
アジリティトレーニング(ミニハードル→コーン)
アジリティトレーニング(1タッチボールあり)
コーディネーション(アウトスイング)
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターチョップ」
サッカーが上手くなるフットサル 重心TR「ロブスターカット」
サッカーが上手くなるフットサル ゼロポジションTR「1対1」2ゴール(縦突破意識)
サッカーが上手くなるフットサル WーUP「L字ドリブルDF付」フリー
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドキャッチ」時計回り
【体を上手にひねる】アッパーツイストウォーキング
【下肢の筋力強化】ニーベントウォーク
【下肢の大きなパワー発揮!】フライングスプリット
【体幹・上肢トレーニング】プランクプッシュ
【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニングシーテッドポジション
【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニング
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークルドリブル」鬼ごっこ(天国と地底)
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」複数
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「インサイドドリブル」反応
サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」ドリブル
サッカーが上手くなるフットサル 「2人鬼ごっこ」小スペース
6対3(ゴール4つ)
ラストパスを出す、ラストパスに合わせる
6対3(攻守に関する導入)
出し手と受け手のタイミングを図る
パス&ムーヴ(対面)
じゃんけん手押し車
ボールキープゲーム
5V5(ラインアウトゲーム)
フープジャンプ
W-UP(反応)②
W-UP(反応)①