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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
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パス＆コントロール＿前を向くコントロール２
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パス＆コントロール＿前を向くコントロール1
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【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」ダイレクト
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サッカーが上手くなるフットサル 「番号パス」導入編（フリーコントロール）
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サッカーが上手くなるフットサル 「ライン鬼ごっこ」ドリブルコントロール
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（かわして直ぐに）「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（ボレー）「的当て競争」
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【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
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【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」
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サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシュート
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」キック
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」キック
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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
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【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！
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【縄跳び】駆け足跳び
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ロンド（ボール複数）
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４対２ ロンド(ワンツー)
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１対１＋GoalKeepr（２ゴール）
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１対１+１フリーマン
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レクリエーション感覚で行う１対１
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ キック 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り タイミング
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ
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【速く、強く走る】壁押し＆脚回し
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【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
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ファーストタッチ パス＆コントロール
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２vs２＋２フリーマン
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３人でのパスからシュートまで
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」
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２人１組 ボールコントロール＆パス
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ドリブルしっぽとりとボール出し
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」導入
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サッカーが上手くなるフットサル タイミングTR「フェイク&ジャストパス」
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