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インターバル走！ ~80m走&完全休息~
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ウォーミングアップ（リフティング・2タッチ限定・２方向）
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ウォーミングアップ（リフティング・2タッチ限定・同方向）
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ウォーミングアップ（リフティング・ボール2個・条件付き）②
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ウォーミングアップ（リフティング・ボール2個・条件付き）
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ウォーミングアップ（調整能力向上）
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インターバル走！ ~136m走&完全休息~
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インターバル走！ ~68m走&完全休息~
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インターバル走！ ~切り返しを入れたインターバル走~
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インターバル走！ ~時速18キロ＆ジョギング~
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インターバルトレーニング！ ~時速15キロ走＆完全休息~
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壁があればできる！呼吸トレーニング
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どこでもできる背中のストレッチ
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コーディネーション（調整能力）
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ウォーミングアップ（ボールフィーリング・横移動編）
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ウォーミングアップ（ボールフィーリング・サークル編）
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パス＆コントロール（連続したワンツーを用いる）
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パス＆コントロール（フリックを用いる）
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あおむけ呼吸２
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キャッチングWUP㉓
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キャッチングWUP㉒
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キャッチングWUP㉑
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キャッチングWUP⑳
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キャッチングWUP⑲
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パス＆コントロール（ダイヤモンド型③）
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パス＆コントロール（ダイヤモンド型②）
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パス＆コントロール（ダイヤモンド型①）
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パス＆コントロール（十字型）②
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パス＆コントロール（十字型）
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あおむけ呼吸
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四つんばい呼吸
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キャッチングWUP⑱
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キャッチングWUP⑰
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キャッチングWUP⑯
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スクワットの前に行うエクササイズ２選
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チェックの動き＋ワンツーからのrun with the ball(スペースへボールを運ぶ)
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前を向く（決められたエリア内）
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前を向く（変化を入れた中で）
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ワンツーからのrun with the ball(スペースへボールを運ぶ)
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run with the ball(スペースへボールを運ぶ)
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キャッチングWUP⑮
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キャッチングWUP⑭
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キャッチングWUP⑬
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キャッチングWUP⑫
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キャッチングWUP⑪
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リターンパスから３人目を入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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スクリーンを入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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予備動作を入れながらボールを出す＋受ける（u10以上）
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