【切り返しが上手くなる!?】股関節内旋エクササイズ Level1
キャッチング⑩【トレーニング編】
キャッチング⑨【トレーニング編】
キャッチング⑧【トレーニング編】
キャッチング⑦【トレーニング編】
キャッチング⑥【トレーニング編】
ウォーミングアップ・ショートダッシュ(2種類)
ウォーミングアップ・ボールをよけて走ろう(屋内+幼児、低学年向け)
ウォーミングアップ・2つの動きをボールを使って行う(低学年向け)
ウォーミングアップ・ボールファミリア(屋内+幼児向け)
ウォーミングアップ・人数集まりゲーム(屋内+幼児向け)
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
【リラックス】7−7−7の呼吸
【肩の使い方】肩甲骨W&T
キャッチング⑤【トレーニング編】
キャッチング④【トレーニング編】
キャッチング③【トレーニング編】
キャッチング②【トレーニング編】
キャッチング①【トレーニング編】
ウォーミングアップ(移動鬼ごっこ)
ウォーミングアップ(ヘディング&ゴー)
ウォーミングアップ(四角形を使った鬼ごっこ)
ウォーミングアップ(チャレンジ!ペアリフティング!)
ウォームアップ(マス移動キック)
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋&眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
【シュート力アップ】対角のプランク
ボールファミリア⑩
ボールファミリア⑨
ボールファミリア⑧
ボールファミリア⑦
ボールファミリア⑥
コーディネーション(リフティングボールフィーリング)
コーディネーション(マス移動鬼ごっこ)
コーディネーション(5v1ボールフィーリング)
コーディネーション(2色ケンケンパー)
コーディネーション(ケンケンパー)
ボールを使った体幹2
ボールを使った体幹
体幹ローテーション②
体幹ローテーション
いもむしウォーク
ボールファミリア⑤
ボールファミリア④
ボールファミリア③