Sufuは指導者、保護者の悩みを解決するための練習メニューなどの情報を提供しています。
ウォーミングアップ（四角形を使った鬼ごっこ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォームアップ（マス移動キック）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【シュート力アップ】対角のプランク
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑩
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑨
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑧
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑦
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑥
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（リフティングボールフィーリング）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（マス移動鬼ごっこ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（5v1ボールフィーリング）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（２色ケンケンパー）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
コーディネーション（ケンケンパー）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールを使った体幹２
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールを使った体幹
お気に入りに追加
お気に入り追加済
体幹ローテーション②
お気に入りに追加
お気に入り追加済
体幹ローテーション
お気に入りに追加
お気に入り追加済
いもむしウォーク
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア⑤
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア④
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア③
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア②
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ボールファミリア①
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「ジグザグの動き」ステップ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「ドリブルコントロール」イレギュラー
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「エイトの動く」マークを外す
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 「エイトの動く」導入
お気に入りに追加
お気に入り追加済
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「かご入れ競争」ショート
お気に入りに追加
お気に入り追加済
イグアナエクササイズ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
YOGAをモチーフにしたストレッチ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
股関節リズミカルストレッチ（左右）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
股関節リズミカルストレッチ（前後）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（入れ替わり鬼ごっこ）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（アイスブレイク・ヘディングゲーム）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（アイスブレイク・ハンドパス・パス＆サポート）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（アイスブレイク・ボール鬼）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ウォーミングアップ（アイスブレイク・囲み鬼）
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
お気に入りに追加
お気に入り追加済
【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ダイビング④
お気に入りに追加
お気に入り追加済
ダイビング③
お気に入りに追加
お気に入り追加済
キャッチング⑨
お気に入りに追加
お気に入り追加済
