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力の伝え方を覚えるメニュー
投手の股関節の動きを高めるメニュー
体幹と上半身の動きを獲得するメニュー
足のバランスと股関節の動きを高めるメニュー
素早い重心移動のためのステップ3
素早い重心移動のためのステップ2
素早い重心移動のためのステップ1
足のバランスと股関節の動きを高めるメニュー
股関節のタメを作る動きを覚えるメニュー
ピッチャーに有効なジャンプトレーニング 4
股関節の柔軟性を高めるメニュー
ピッチャーに有効なジャンプトレーニング3
ピッチャーに有効なジャンプトレーニング2
ピッチャーに有効なジャンプトレーニング1
上半身の動きを高めるためのメニュー
体重移動の動きを覚えるメニュー
肩の動きをよくするメニュー
下半身の柔軟性をよくするメニュー
下半身の筋力強化 ~ランジひねり~
下半身の筋力強化 ~ジャンプスクワット~
下半身の筋力強化 ~スクワットひねり~
下半身の筋力強化 ~スクワット踏み出し~
骨盤の動きと可動域を広げるメニュー
下半身の筋力強化 ~スクワット~