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並進動作での軸足の使い方を覚える練習方法
踏み出し足を安定させるための練習方法
踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法
踏み出し足の膝の割れを改善する練習方法
投球方向への力を向けていく練習方法
軸足の安定性を高める練習方法
肩の開きを抑えるための練習方法
重心位置をコントロールするためのトレーニング
肩甲骨のダンベルトレーニング③外転エクササイズ
バットコントロールをあげるための練習方法
下半身のダンベルトレーニング②ランジ
投球時のバランスを覚えるための練習方法
クイック時の軸足を安定させるための練習方法
クイック時の軸足のブレを修正するための練習方法
下半身のチューブトレーニング⑫股関節進展
下半身のチューブトレーニング①スクワット
肩周りのチューブトレーニング⑨ロウ2nd内旋
肩周りのチューブトレーニング⑦3rd外旋
肩周りのチューブトレーニング⑧ロウ2nd外旋
肩周りのチューブトレーニング⑥3rd内旋
肩周りのチューブトレーニング④2nd外旋
肩周りのチューブトレーニング⑤2nd内旋
牽制時のバランス・軸を作るための練習方法（二塁）
牽制時のバランス・軸を作るための練習方法（二塁内回り）
2025/03/17
2024/10/31
2025/02/20
2025/01/16
2025/03/14
2025/02/20
2025/03/13
2025/03/16
2025/03/16
2025/03/17
