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股関節と胸郭の動きを良くするメニュー
左側のシングルキャッチを覚えるための練習方法
軸足のバランスを良くする練習方法
突っ込みを抑える為の練習方法(後ろからトス)
上体が立ちすぎない為の練習方法
腰の捻りをよくする練習方法
開きを抑え押し手の使い方を覚える為の練習方法
リズム感と全身の動きを良くするメニュー
軸足に乗せてスローイングをする練習方法
軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
軸足に体重を乗せたままステップしていく為の練習方法
素早く握り替えをする練習方法
腕のしなりを覚える練習方法
軸足と押し手の連動を覚える練習方法(テニスラケット)
股関節の動きを良くするメニュー
右側の打球処理を覚える練習方法
前足の股関節に体重を乗せる練習方法
力を発揮する方向を覚える練習方法(メディシンボール)
手首を立てて捕球をする練習方法
肩甲骨の動きを良くする練習方法
上半身と下半身の連動を覚える為の練習方法
走力アップや足の回転に繋がるメニュー
逆シングルからの足の運びを覚える練習方法
リリースポイントを安定させる練習方法
2024/11/04
2024/03/30
2024/01/22
2024/10/31
2023/12/06
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