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捕球から送球までの速さを上げる練習方法
肩周りのチューブトレーニング㉑Yレイズ
足首のチューブトレーニング④足関節外返し
足首のチューブトレーニング③足首伸展
足首のチューブトレーニング②膝曲げ足首屈曲
足首のチューブトレーニング①足首屈曲
ベースの内側への入り方を覚えるための練習方法
ファーストからの送球の受け方を覚える練習方法
セカンドからの送球時のベースの入り方を行う練習方法
キャッチャー送球時のベースの入り方を行う練習方法
回転動作のチューブトレーニング⑤回転
回転動作のチューブトレーニング④フォロースルー
回転動作のチューブトレーニング③サイドランジパンチング
回転動作のチューブトレーニング②斜め上パンチング
回転動作のチューブトレーニング①パンチング
下半身のチューブトレーニング⑮足踏み足上げ
低い動きでの送球を覚える練習方法
下半身のチューブトレーニング⑭座位内転トレーニング
下半身のチューブトレーニング⑬座位外転トレーニング
下半身のチューブトレーニング⑫股関節進展
下半身のチューブトレーニング⑪股関節屈曲
下半身のチューブトレーニング⑩引っ掛けて股関節内転
下半身のチューブトレーニング⑨引っ掛けて中殿筋トレーニ…
下半身のチューブトレーニング⑧中殿筋トレーニング