最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【動作と感覚】目標物ランジ
【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ L…
キャッチング⑩【トレーニング編】
キャッチング⑨【トレーニング編】
キャッチング⑧【トレーニング編】
キャッチング⑦【トレーニング編】
キャッチング⑥【トレーニング編】
ウォーミングアップ・人数集まりゲーム（屋内＋幼児向け）
ウォーミングアップ・ボールをよけて走ろう（屋内＋幼児、…
ウォーミングアップ・2つの動きをボールを使って行う（低…
ウォーミングアップ・ボールファミリア（屋内＋幼児向け）
ウォーミングアップ・ショートダッシュ（２種類）
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
【リラックス】７−７−７の呼吸
【体幹】ローリング・サイドプランク
【肩の使い方】肩甲骨W&T
【体幹】プランク・プッシュ
キャッチング⑤【トレーニング編】
キャッチング④【トレーニング編】
キャッチング③【トレーニング編】
ウォームアップ（マス移動キック）
ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
ウォーミングアップ（ヘディング＆ゴー）
2024/11/13
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